Te mau taime taotoraa au maitai
Te mau taime taotoraa maitai: Ta outou ravea natura no te tamǎrû ia outou.
E ere i te mea ohie no tatou e rave rahi ia taoto maitai i te po. A tamata i te taoto maitai i teie nei – Te hoê tao'a tauturu i te pae no te taotoraa. Te mau tao'a e vai ra i roto i te mau tao'a no te turu i te taoto, Te tǎpǔ ra teie mau tuhaa i te hoê tere mǎrû i roto i te hohonuraa o te taoto mǎrû e te faaapî - faahou - raa. Te pûpûraa i te hoê ravea no te opere i te mau tao'a e ohipa ra na roto i te iri, Ora ma te parau ti'a ua anoi i te ite aivanaa no teie nei tau e te paari tahito. Eita e maoro roa e ite outou, E nehenehe anei teie mau tuhaa e riro ei ravea, e mea maoro to oe imiraa.
Ite mai i te mau vahi taotoraa au maitai: Te hoê ravea natura no te taoto maitai i te po. Ma te mau tao'a puai, e ara mai oe e e faafaaea rii.
To ' u hinaaro i roto i te aroraa no te taoto ma te hau
I roto i te imiraa i te taoto maitai roa i te pô, e rave rahi o tatou e faaruru nei i te mau fifi, e mea iti roa tei tapae i te fâ. Mai ni'a mai i te mau pa'epa'e hopea ore tei î i te mau rave'a no te taotoraa e tae atu i te mau tao'a moni rahi no te faaafaro i te mau fifi o te taotoraa, E mea pinepine teie tere i te riro ei mea teimaha e, Parau mau, e mea ti'a ia outou ia, e mea huru ri'ari'a rii. No reira vau i hinaaro ai e ite, i to'u iteraa i te mau taata e taoto maitai ra i te po'ia. Teie anei te ravea, Ua imi au i te?
Eaha te mau vahi taotoraa maitai?
E ere te mau taime taotoraa maitai i te mau ravea no te taoto i te mea matauhia. Te tǎpǔ nei teie mau tuhaa e e horoa mai ratou i te tahi mau tao'a oraora maitai e te natura na roto roa i te iri e tae roa ' tu i roto i te toto, o te faatupu i te hoê taotoraa vitiviti e te vai maoro. A feruri na e e nehenehe ta outou e topa i roto i te hoê taoto hohonu e te hau ma te ore e teiaha, e nehenehe ta te tahi mau mea hau atu e horo'a.
Nahea ia faaohipa
E mea ohie roa te faaohiparaa i te tuhaa. I muri a'e i te tamâraa e te mǎrôraa te iri e mea iti roa te rouru (ei hi'oraa, te rotoraa o te fatiraa rima aore ra tekle), Te mea noa e tia ia outou ia rave, o te tatararaa ïa i te tuhaa i nia i to ' na raroraa e to ' na raau. Ua rave te feia tei hamani i te ora maitai i te fifi no te, No te haapapû i te tamahanahanaraa o te faaohiparaa – e mea maitai te mau tuhaa tata'itahi, noa'tu e, e taata outou, o te hauti rahi i te taime taotoraa, Ma te hoê mana'o paari, eiaha e faaohipa i te tahi hinu aore ra te tahi tao'a hou a faaohipa ' i i te tuhaa.
E nehenehe te mau faahopearaa e itehia i muri a'e i te parau - tia 30 Te mau minuti. E topa mǎrû noa te reira i roto i te taoto, e eiaha e hamani ino “Te mau nota”, ta'u i ite e te tahi atu mau mea. I muri a'e i te 8 Te mau hora taotoraa maitai, Ua riro te tatararaa e te faarueraa i te vahi faaearaa ei mata'i rorofai. E noa'tu e, e ere i te mea au roa, No te tamata i te huti rahi a'e i te reira i roto i te hoê noa tâpû, Ua opuahia te reira no te faaohipa-noa-raa, no te rave-maitai-raa i te ohipa i te mau taime atoa.
Te mana no te hamaniraa i te tamarii
Teie, Te mea e faariro mau ra i te taoto - maitai - raa ei mea maitai a'e, o ta ratou ïa tapura no te mau mea maitai roa a'e:
- Mel te i'oa, no te faaapî faahou i te hora o te ihiora
- Inositol no te faatureraa i te huru o te taata
- Łobodnik herb, i. te hoê tumu raau e te mau mea hau
- 5-HTP, o te turu ra i te hamaniraa i te sérotonine
- TE MAU NOTA
- L-Theanine, L-Tryptophan e Valerian Root no te haamaitai i te taotoraa
- Chamomile e te mau hinu lavender no to ratou mau maitai mǎrû
- E faarahi te piperine no roto mai i te oniani ereere i te rahiraa o teie mau tao'a
Ua opuahia teie anoiraa puai no te aro i te mau taata faahuehue e rave rau o te taoto, mai te ahoaho e tae atu i te mau fifi o te tereraa o te taoto.
Te mau taime taotoraa maitai
Te mau uiraa e ui-pinepine-hia (FAQ)
Eaha te mau vahi taotoraa maitai?
E mau ravea apî te mau ravea no te taoto i te feia e taoto maitai ra, o te afai tia ' tu i te mau tao'a natura na roto roa i te iri e tae atu ai i roto i te toto. Ei faahopearaa, e faaitoito ratou i te haapaeraa maa, te taoto hohonu e te faaapîraa ma te ore e titau i te tahi atu â mau mea i roto i te vaha.
Nahea ia faaohipa i teie mau tuhaa?
No te mau faahopearaa maitatai roa ' ' e:
- A tamâ e a mǎrô i te vahi o te iri e mea iti roa te rouru (ei hi'oraa. te rotoraa o te rima aore ra tekle).
- A tatara i te tuhaa i nia i to ' na raroraa.
- A tuu tia ' tu i te tuhaa i nia i te vahi i faaineinehia o te iri.
- A tatara e a faaru'e i te reira i muri a'e i te tahi 8 te mau hora aore ra i muri a'e i te araraa.
Eaha te maororaa e ite ai outou i te mau hopearaa?
E haamata te mau taata e faaohipa ra i te reira i te ite i te mau faahopearaa hau o te taotoraa i muri a'e i te area 30 te mau minuti i muri mai i te faaohiparaa.
E nehenehe anei ta ' u e faaohipa faahou i te hoê â tuhaa??
Aita, Ua hamanihia te tuhaa tata'itahi no te hoê noa iho faaohiparaa, No te haapapû i te manuïaraa rahi a'e. E nehenehe te tamataraa i te faaohipa faahou i te tuhaa e haafifi i to ' na aravihi.
Eaha te mau tao'a e vai ra i roto i te mau tao'a e vai ra i roto i te mau vahi taotoraa??
Te vai ra i roto i te mau tuhaa te hoê anoiraa puai o te mau tao'a natura, No reira, te:
- Mel te i'oa
- Inositol
- Łobodnik herb
- 5-HTP
- GABA
- L-theanine
- L-tryptophan
- Tumu o te Valérirée
- Hinu Chamomile
- Lavender
- Te mau mana'o tauturu no te haapiiraa
Te vai ra anei te mau faahopearaa iino?
Ua î roa te mau tuhaa i te mau tao'a natura, o te faaiti i te atâtaraa ia tupu te mau faahopearaa amuihia. Tera râ,, Mai te mau tao'a atoa, E nehenehe te huru o te taata e taui i tera e tera taata. Mai te peu e e roohia outou i te mau huru au ore, A faaea i te faaohipa i te tâpû raau e a haere e hi'o i te taote.
E nehenehe anei ta ' u e oomo i te ahu a hopu ai au aore ra a hopu ai i te pape?
Noa ' tu e ua hamanihia te mau tuhaa, no te haapa'o maitai i te iri, E nehenehe te tapiri - maoro - raa ' tu i te pape e faaino i to ratou tapiriraa. Te faaitoitohia ra ia faaohipa i te tuhaa i muri a'e i te hopuraa i te pape, ia ape i to ' na mauraa i roto i te pape no te hoê tau maoro.
Mea maitai anei te mau tuhaa no te mau vahine hapû aore ra no te û mama??
Mai te peu e ua hapû oe, te faaote ra oe i te û mama aore ra te haapeapea ra oe i te pae o te oraora - maitai - raa, E mea faufaa no te, no te haere e hi'o i to outou taote hou a faaohipa ' i i te hoê tao'a apî.
I hea vau e nehenehe ai e hoo mai i te mau maa maitai no te taotoraa ??
E nehenehe e hoo mai i te mau hoho'a no te taotoraa ti'a na ni'a i ta tatou tahua itenati e aore râ, na ni'a i te mau parau faati'a. A haapapû tamau noa, e te hoo mai nei outou i te hoê pu tuiroo, No te haapapu e e parau mau te tao'a.
Te ti'aturi nei matou, e na teie mau pahonoraa i te mau uiraa e ui-pinepine-hia mai e faaafaro i to outou mau mana'o tapitapi no ni'a i te mau fifi o te taotoraa te tane e te vahine. Mai te mea e, e uiraa rahi a'e ta outou, Eiaha e haamarirau i te farerei i ta matou pǔpǔ turu i te mau hoani. A taoto maitai e a ora i te hoê oraraa maitai!
A ite i te mau ravea huna no te taoto hohonu e te mau taata e taoto maitai ra i te pae tino
Te tutava nei oe i te taoto maitai i te po? Ua rohirohi anei outou i muri a'e i te mau po taueraa e te fariu - ê - raa? Te inoino ra anei outou i te taioraa i te mau mamoe oni e te tiai - noa - raa i te taoto, e ore roa te reira e tae mai? Ua tae tatou i reira, e te vai nei ta matou rave'a na oe.
Te hoê ravea orure hau
A tomo atu i roto i te ao o te mau taata e taoto maitai ra. A faaore i te varea taoto, e faatupuhia na roto i te mau ravea rapaauraa matauhia i te pae no te taotoraa, e te i'oa o te ta'ita'iraa i te mau tao'a. Te faaohipa nei to tatou mau taata hamani hoho'a fare i te hoê faanahoraa no te opereraa i te mau tao'a, te anoiraa i te mau ravea aravihi apî e te mau tao'a natura aravihi roa ' ' e no te turu i te taoto.
I roto i te mau tao'a faufaa roa ' ' e o te mau vahi taotoraa au maitai, te vai ra te mau tao'a faufaa roa ' ' e o te taoto:
- Mel te i'oa, no te faaho'i faahou mai i te ta'iraa tano o te taoto
- L-Theanine e L-Tryptophan, no te haapapû i te hoê hohonuraa, Aita e fifi ia taoto
- Hinu Chamomile e te hinu lavender, no te tamărû e no te tamărû
- E rave rahi atu â, hamanihia no te hoê tauiraa mǎrû i roto i te fenua moemoeâ.
A feruri na i te taoto maitai roa ' ' e, mai ta outou e nehenehe e feruri. E haere oe e taoto, e tapiri oe i te hoê tima, e i roto 30 Te mau minuti, e tae mai i te hohonuraa o te, Te taotoraa ma te ora. E ara oe, Fanau-faahou-hia e ineine, No te tauahi i te hoê mahana apî. Eiaha e topa i roto i te tahi atu po taoto ore. A pata i ni'a i te hono i raro nei, A poro'i i to outou mau mana'o no ni'a i te taotoraa i te pô e a haamata i te hoê tere i te pô.
A paruru i to outou taoto maitai i teie mahana!
Ua taotiahia te moni. A rave i ta outou mau po faafaaearaa i teie nei, na mua ' ' e ratou e horo ai. Ua riro te mau ma'i o te taotoraa au maitai ei ohipa orure hau no ' u. Ua faariro ratou i ta ' u mau po taoto ore ei ohipa tahito, ia ara mai au e ia ineine no te hoê mahana apî. Mai te mea e, te imi ra outou i te hoê, te hoê ravea maitai e te mâmâ no te mau fifi o to outou taotoraa, E nehenehe ta'u e parau atu i teie mau pu'eraa.
Te mau moemoea au maitai!
Ua riro te mau hora taotoraa maitai ei pahonoraa i ta tatou mau pure no te taoto maitai e te faafaaearaa. E rave rahi o tatou o te faaruru nei i te fifi ia varea i te taoto e ia taoto maitai, eaha te ohipa i nia i to tatou oraraa i te mau mahana atoa e te huru taotoraa taatoa. E pinepine, no te imi i te hoê ravea, e tamata tatou i te mau raau taa ê, te tahi atu mau rave'a e te tahi atu mau rave'a a, E nehenehe râ te mau faahopearaa e taui, e e nehenehe te mau haamau'araa e riro ei mea faufaa. No reira, i to'u iteraa i te parau no te mau taata e taoto maitai ra i te po'ia, Ua maere roa vau. E nehenehe anei e parau e,, Te mea ta matou e imi ra?
Eaha te mau vahi taotoraa maitai?
Te ohipa matamua, Na te reira e faataa ê i te mau taata e taoto ra i te tahi e te tahi, Teie ïa, e ere teie i te mau huero pîpî no te taotoraa. Te vai ra i roto i teie mau tuhaa te hoê anoiraa o te mau tao'a natura, o te faahaerehia na roto i te iri e o te haere atu i roto i te toto. E no reira, e horo'a mai te reira i te hoê iteraa vitiviti e te maoro no te taotoraa. E nehenehe te hoê taata e feruri e e nehenehe oia e taumi - oioi - hia i raro i te pape i roto i te taoto, Aita ana'e taua mana'o teimaha ra, o te apee i te tahi mau parau hau.
Nahea ia faaohipa i te mau rave'a no te ora i te hoê oraraa maitai a'e?
E mea ohie roa. I muri a'e i te tamâraa e te mǎrôraa te iri, i ni'a i te reira e hinaaro ai tatou e faaohipa i te (mea au a'e i roto i te rima aore ra tekle), a tatara noa i te reira i ni'a i te raroraa e a tapiri atu. E mea maitai roa te mau puu i ni'a i te iri, noa'tu e, e taata outou, e tere rahi te reira i te pô, Mauruuru i te faaueraa papu e ape i te faaohipa i te hinu aore ra te mau tao'a e vai ra i roto i te farii hou a faaohipa ' i i te tuhaa.
E nehenehe te mau faahopearaa e itehia i muri a'e i te parau - tia 30 Te mau minuti. O te hoê ïa topata mărû i roto i te taoto, e eiaha e ta'i “Te mau nota”, ia ite ho'i outou i te tahi atu mau mea. I muri a'e i te 8 Te mau hora taotoraa maitai, E mea ohie roa ia tatara e ia tatara i te tuhaa. Noa'tu e, te vai ra te faahemaraa, e tamata i te huti mai i te tahi atu â mau mea i roto i te hoê noa tâpû, Ua faataahia te reira no te hoê noa iho faaohiparaa, no te rave-maitai-raa i te ohipa i te mau taime atoa.
Eita e nehenehe e tiaturi i te puai o te mau tao'a e vai ra i roto i te mau tao'a e vai ra i roto i te mau vahi taotoraa maitai.
- Mel te i'oa e tauturu te reira ia haamau faahou i to tatou hora i te pae ihiora. E faaino te inositol i te huru o te taata.
- Łobodnik herb e faatupu te, i te hau.
- 5HTP E haamaraa te reira i te faito o te sérotonine, Eaha te mea e haafifi i to tatou oraraa maitai.
- GABA e faatupu te reira i te tamǎrûraa.
- L-Theanine, L-tryptophan e valerian root haamaitai i te huru o te taotoraa.
- Chamomile e te hinu lavender e faatupu te reira i te hoê mana tamărû.
- Te tahi atu â mau mea, Piperine no roto mai i te oniani ereere e faarahi te reira i te fariiraa i teie mau mea atoa.
E faanahoraa puai te reira, o tei faataahia no te faaruru i te mau mea e rave rau o te haafifi i te taoto, mai te hepohepo e te ahoaho e tae atu i te mau fifi o te taotoraa.
Haapotoraa, A ora i te hoê oraraa maitai E tao'a apî te mau Patches, e nehenehe te reira e taui i to outou oraraa. No'u nei, ua riro te reira ei ohipa mau. Ua faariro ratou i ta ' u mau po taoto ore ei ohipa tahito, faati'a ia'u ia ara i te hoê mahana apî e ia ineine no te hoê mahana apî. Mai te mea e, te imi ra outou i te hoê, Te hoê ravea maitai e te mâmâ no te mau fifi o to outou taotoraa, Eita ta'u e nehenehe e parau atu ia ratou.
No reira, eiaha e faataere. Eiaha e vaiiho, ia ore te tahi atu po taoto ore ia itehia. A pata i ni'a i te hono i raro nei, A faanaho i to outou tere i te pô e a haamata i to outou tere i te pô.
A paruru i to outou taoto maitai i teie mahana!
Ei faaotiraa, Te hinaaro nei au e ia moemoeâhia outou e ia taoto maitai outou, na te reira e tauturu ia outou ia oaoa i te mau mahana apî atoa. E nehenehe te mau taata e taoto maitai i te po e riro ei hoa no outou i roto i teie aroraa no te taoto maitai i te po.
